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Antenne régionale
de l'Aide Suisse contre le Sida


Agenda

mars 2017

01 mars 2017

Atelier du 6: Jeudi 30 mars - exceptionnellement à 10h : Atelier cuisine : Le lait et les produits laitiers, sont-ils bons ou mauvais ?

Atelier animé par  par Angela Kunz, diététicienne

Au cours de cet atelier nous apprendrons à différencier les produits laitiers et à comprendre si ceux-ci ont un impact positif sur notre santé.

L'atelier se terminera par un repas préparé en commun.

Inscription obligatoire - nombre de places limité


01 mars 2017

Atelier du 6: Jeudi 2 mars: Introduction à la méditation de pleine conscience

Atelier animé par Hervé Langlais, thérapeute

La méditation de pleine conscience consiste en la pratique régulière d'exercices d'ouverture
de la conscience à l'ensemble des éléments constituant l'expérience sensorielle de l'instant
présent (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, pensées, canaux sensoriels
VAKOG) sans que l'on s'y accroche.

La pratique régulière de la méditation de pleine conscience entraine des effets bénéfiques sur
la santé mentale et physique : lutter contre le stress, l'anxiété et les angoisses ; améliorer la
tolérance à la douleur ; lutter contre la dépression, le burnout et des maladies auto-immunes ;
améliorer la tension artérielle et la qualité du sommeil ; diminuer l'agitation mentale, le perfectionnisme excessif et l'excès de colère, etc. ...

Pour le côté pratique, prévoyez une tenue confortable pour les méditations assises.
Inscription obligatoire - nombre de places limité



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