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Antenne régionale
de l'Aide Suisse contre le Sida


Agenda

avril 2018

26 avril 2018

Atelier du 6: Jeudi 26 avril 2018: Respiration, méditation, relaxation des outils pour réduire les troubles du sommeil

"Respiration, méditation, relaxation des outils pour réduire les troubles du sommeil" par Hervé Langlais, thérapeute

La pratique régulière d'exercices de respiration, de méditation de pleine conscience et de relaxation entraîne des effets bénéfiques sur le mental et le physique : lutter contre le stress, l'anxiété et les angoisses ; améliorer la tolérance à la douleur ; lutter contre la dépression, le burnout et des maladies auto-immunes ; améliorer la tension artérielle et finalement améliorer la qualité du sommeil, de l'endormissement aux réveils nocturnes ...

Pour le côté pratique, prévoyez une tenue confortable pour les méditations assises.

inscription obligatoire - nombre de places limité


12 avril 2018

Atelier du 6: Jeudi 12 avril: : Les troubles du sommeil

"Les troubles du sommeil", par le Dr Stephen Perrig du Centre de Médecine du sommeil.
De plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil. Les statistiques indiquent que cela concernerait près d'un quart de la population suisse.

Ces troubles impactent négativement la vie quotidienne : manque d'énergie, humeur changeante, mal de dos...

De quoi s'agit-il exactement ? Quelles sont les causes ? Que faire pour favoriser un meilleur sommeil ?

Le Dr Stephen Perrig apportera son éclairage et donnera des conseils pratiques.



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